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信州伊那谷情報発信基地 \(・∀・)/キチキチ
このブログは伊那市近辺の食事処めもー!店評の更新日記も兼ねています。

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洋食屋さとー(伊那市)

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牡丹園(伊那市;中華飯)
まんだら亭(伊那市)
若光(わかみつ)(伊那市)
ファームレストラン トマトの木(伊那市;食べ放題なバイキング) - 2005/7/21(木)
カリーナ(伊那市)
菓匠 Shimizu(しみず)(伊那市)
癒 Cafe(伊那市;ハワイ料理)

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  2. |投稿日 - 2005/01/31(月)

割烹 青龍(伊那市;海鮮料理)

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青龍(伊那市;蟹鍋)
美華(伊那市;大盛り冷やし中華)
雨ことば(伊那市;テラスでランチ)
麺屋 竹(伊那市;〆の塩ラーメン)
甲福丸(伊那市;ランチの海鮮丼)
嬉楽Q(伊那市;居酒屋) - 2010/10/28(木)
刺身屋(伊那市;鮪漬け丼;白長須鯨;入梅鰯) - 2012/6/30(土)

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  2. |投稿日 - 2005/01/31(月)

紅茶とお菓子 注文家具 木のすず(高遠町)

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紅茶とお菓子 注文家具 木のすず(高遠町)』の店評をアップ。



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木のすず(伊那市高遠町;スコーン) - 2010/12/25(土)
紅茶とお菓子のお店 木のすず(伊那市高遠町;エコセ)
ながせ(伊那市高遠町;居酒屋;レバカツ) - 2010/3/28(日)
[閉店] Pao(パオ) 高遠店(高遠町)
ながせ(伊那市高遠町;ながせ三種の神器)
平家の里(伊那市長谷;ホルモン+焼き肉)
連(伊那市高遠町;三月の蕎麦御膳)

  1. 記事の分類 - 伊那市高遠町+長谷でグルメ
  2. |投稿日 - 2005/01/29(土)

La Storia(ラストリア)(伊那市)

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サワディー(伊那市;麻婆茄子と叉焼飯)
うなぎ 松沢(伊那市)
しらかば(伊那市;毎月11日は「しらかばの日」)
SANTOS(サントス)(三澤珈琲伊那店)(伊那市;喫茶店)
La Brique(ラブリック)(伊那市;フレンチレストラン) - 2009/11/1(日)
らーめん ひより(伊那市)
牛たん坊主(伊那市)

  1. 記事の分類 - 伊那市でグルメ \(・∀・)/
  2. |投稿日 - 2005/01/25(火)

壱刻(伊那市高遠町;高遠蕎麦) - 2005/1/22(土)

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そば・甘味処 壱刻 IKKOKU(高遠町)』の店評をアップ。





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平家の里(長谷村;ラーメン)
まめや(伊那市高遠町;ワイルドツリーのキャンドルナイト)
木のすず(伊那市高遠町;シフォンケーキとバナナチョコロール)
野のもの(伊那市長谷;ネパールカレー)
ながせ(伊那市高遠町;居酒屋;〆さば;ウィンナーとポテトとオニオンリングの盛合せ)
平家の里(伊那市長谷;with まなゆき)
老舗 亀まん(伊那市;冷やしぜんざい) - 2008/9/7(日)

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  2. |投稿日 - 2005/01/22(土)

伝統という名の墓標

「ほげほげ時代から秘伝のタレを」だの「この地に店を開いてへもへも年」だの。はっ!滑稽だ。オーソドックスは知性の墓場。あんたら子孫は守ってきただけでなにも創り出さなかったわけか。文間にそれ書かれてんの気付けよ。芋で育った世代とファーストフードで育った世代の隔世を無視して、分かる人にだけなんてほざいてるようなら、そいつは伝統の壁に隠れているだけのビビリな怠慢坊主の遠吠え。先祖が泣くぜ。ところで、元祖ファーストフードと言えば、「おやき」があるが、この話題では含まないこととする。(・∀・)粉物文化ばんざーい!

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[クーポンまみれ] マツモトキヨシ甲信越販売 ファミリードラッグ - 2011/7/18(水)
[NEWS] 信州産鹿肉は栄養満点 県工業技術総合センターの分析で証明
はじめてのインフルエンザワクチン ②
あけおめ
眞鍋かをり
つばめちゃんはいりまーす!
伊那のブラジル人 - ロハス

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  2. |投稿日 - 2005/01/21(金)

イタリア料理 Certo(チェルト)(伊那市)

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イタリア料理 Certo(チェルト)(伊那市)』の店評をアップ。


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鍋焼城(なべやきじょう)(伊那市)
ラブリック(伊那市;スペインのうさぎちゃん)
country cafe Tepee(ティピー)(伊那市)
めしや(伊那市;牡蠣フライ定食)
カリーナ(伊那市)
らーめん屋 原点(伊那市)
Siesta(シェスタ)(伊那市)

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  2. |投稿日 - 2005/01/18(火)

「迷いのとら 伊那谷」

伊那谷は知らない店ばかりなので、辿りつけないことがたまにある。うろうろすることはしょっちゅう。それで、「ガイドのとら 伊那谷」(株式会社カントリープレスNaOやらKURAの出版社だな)なる本を購入。ざっと見たところ、食事処について余計なコメントは少ないし、掲載数もそれなり、地図もしっかりしてそう。俺にとっては単なる情報誌としてとても有用。。だと思った。最終ページのインデクスで指定されたページを見れば店は掲載されていないわ、指示された場所を地図で見ればそんな店はないわ、クソブック!ガイドどころか余計迷わせてんじゃねーか。素人集団かてめーらは。所詮、発行済み記事の再利用本か。やっつけ仕事しやがって。やられたよヽ( ̄Д ̄*) ンコタレ そして、ぼくはますますガイドブック不信になる。

言い掛かりと言われないために、以下に事実掲載。ちらっと見ただけなのに(今日行こうと思ったとこと、行ったとこ)こんなある。

 ・インデクスミス:『味月亭』がP24となっているが、掲載なし。そもそも『味月亭』の掲載はあるのか?
 ・地図指定ミス:P22の『MEBIUS』は、地図のB3と指示しているが、その目は節穴か?
 ・地図自体のミス:『もんきぃちゃいな』は市役所の隣りには存在しない。しかも、「もんきい」とスペってる。

※ 店名ミスるなんて、言語道断、不躾千万だな。執筆者腹切れや。


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クソ不躾(健康家族、ファミリードラッグ)
月刊かみいな
赤えんぴつ(伊那市)
指定ごみ袋購入チケット回収事業について(上伊那広域連合)
嫁と紅い奴
[クーポンまみれ] マツモトキヨシ甲信越販売 ファミリードラッグ - 2011/7/18(水)
鶴林堂書店(松本市)

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  2. |投稿日 - 2005/01/16(日)

中華・創作料理 もんきぃちゃいな(伊那市)

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いち源(伊那市;チキンカレーと饂飩)
YuMeYa(伊那市)
クロネコ(伊那市)
仲仙寺 正心庵(伊那市)
しみずや(伊那市;冷やし中華)
北野屋(伊那市;ソースカツ丼)
きのめ(伊那市;国産小麦と天然酵母のパン屋さん)

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  2. |投稿日 - 2005/01/15(土)

Dining Cafe REAL SWING(リアルスイング)(伊那市)

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咲来軒(伊那市;秋茄子ラーメンで汗だく、カツ丼はちょっとつゆだく)
虎頭(伊那市;馬肉ローメン)
ラブリック(伊那市;ニョッキ+魚介と野菜のクリームソース)
咲来軒(伊那市;豚キムチラーメン)
いなか菓子店(伊那市)
割烹料理 桜や(伊那市)
名人亭(伊那市;蕎麦屋のランチ)

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  2. |投稿日 - 2005/01/12(水)

coffee & ごはん ちいず(伊那市)

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炭火焼鳥専門 昭和軒(伊那市;美人三姉妹) - 2009/12/12(土)
シャトレ(伊那市;スープローメンとまんまるコロッケ)
四方路(すまろ)(伊那市;ローメン) - 2010/4/14(水)
御菓子処 おかめ堂(伊那市)
鍋辰(伊那市;しゃぶしゃぶ;特選信州牛)
カリーナ(伊那市;ペスカとマンゴーのジェラート) - 2011/12/26(月)
中国広東料理 新喜楽(伊那市;ランチ) - 2010/10/31(日)

  1. 記事の分類 - 伊那市でグルメ \(・∀・)/
  2. |投稿日 - 2005/01/07(金)

北殿鰻処(きたとのまんどころ)(南箕輪村)

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ロータスマイル(南箕輪村;トムヤムクンフォー)
ラーメン大将(南箕輪村)
蒼空(南箕輪村;鴨つけ;帆立ごはん) - 2011/10/13(木)
「よくばりエビ天丼」@『彩月(南箕輪村)』
蒼空(南箕輪村;秋刀魚中華そば)
ロータスマイル(南箕輪村;海老チャーハン) - 2013/2/15(金)
蒼空(南箕輪村;ラーメン;和え麺) - 2010/3/25(木)

  1. 記事の分類 - 南箕輪村でグルメ
  2. |投稿日 - 2005/01/04(火)

たんぱく質を豊富に含む食品(100gあたり)

たんぱく質を豊富に含む食品の覚え書き \(・∀・)/ キンニクニクニク



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ベンチプレス月誌 【2005/12】
[YouTube] マッスル北村の食事 [ボディビルダー]
歯科検診、歯石除去、色着除去(2日目)(宮下歯科医院)
[DIY] Uesaka のダンベルに 1kg 加重
[2ch] トレイニーと酒
月刊ボディビルディング 2006年9月号
全身トレ復活

  1. 記事の分類 - 健康と体育
  2. |投稿日 - 2005/01/02(日)

クレアチン

クレアチンはアミノ酸の一種、アルギニン、メチオニン、グリシンから成る物質。筋肉中でリン酸と結合して、クレアチンリン酸になる。このクレアチンリン酸は、運動スタートから10秒程度までの瞬発力を必要とする際にエネルギー源となる ATP(アデノシン三リン酸)の再合成をサポートする。


ref.
フィットネスショップ:スポーツパフォーマンスの向上に「クレアチン」

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嫁の初めがね - 2009/1/31(土)
[二の腕のぷつぷつ] ザラプロ → フェルゼア [治んねーよ]
嫁、いざ健康診断
ベンチプレス月誌 【2005/7】
全身トレ、3ヶ月
健康診断 2008
[ぬるぬる] リーチ クリーンペースト やわらかフロス [すべる]

  1. 記事の分類 - 健康と体育
  2. |投稿日 - 2005/01/01(土)

グルコサミン、コンドロイチン、MSM の効果

◇ グルコサミン
・グルコサミンは新しい軟骨の生成を促進する。
・グルコサミン単独で摂取するよりも、コンドロイチンを同時に摂取したほうが相乗効果により効果が高まる。
・摂取量:1500mg以上/日


◇ コンドロイチン
コンドロイチンは動物の軟骨、腱、皮膚などの結合組織に多く含まれており、抗張力、弾力を保つ役割を果たしている。関節軟骨に水分が出入りすることにより、関節にかかる衝撃を吸収し、血管の無い関節に栄養を送り届ける。
また、軟骨貧食酵素の作用を阻害することにより、軟骨の未熟分解を防止し、グルコサミンと同様にプロテオグリカン、グリコサミノグリカン及びコラーゲンの生成を促進する。従って、コンドロイチンをグルコサミンを併用することには意義がある。

効果:
・体内の水分量のコントロール
・細胞を出入りする物質の調節
・骨の形成を助ける
・傷をすみやかに治す
・細菌の感染を防ぐ
・関節組織の円滑化
・血中脂質の改善
・血液凝固の抑制
・血管新生の調節
・目の透明度を維持する


◇ MSM(Methyl Sulfonyl Methane、メチルスルホニルメタン)
・グルコサミン、コンドロイチンと並び、米国で高齢者、アスリートをターゲットにした関節炎対応の定番素材となっている。
・MSM とは、動物性の組織にある硫黄化合物で、髪や関節、軟骨などに多く含まれている。
・関節障害、腰痛、肩背痛、筋肉痛などの炎症を抑える効果があるとされている。特にプロスポーツ選手の間で、効果に即効性があるとして人気。
・これまでの研究では、グルコサミン、コンドロイチンのように関節内液や軟骨を造成することは確認されていない。造成作用を助ける働きはあるかもしれないが、主として痛みと炎症の対応に使用される。
・他にも MSM は抗酸化作用、免疫力強化、補酵素の役割、インシュリン生成、炭水化物の代謝等にも重要な役割をするという研究が数多くあるようだが、現在のところ公式には(FDA など)認知されていない。
す。
・摂取量:500-5,000mg と幅がある。この辺は歴史の浅さだな。


ref.
サプリメント原材料の豆知識
サプリメント・ラボ:グルコサミンの効果と働き
コンドロイチンのおはなし

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11th Annual Central Japan Bodybuilding and Figure Championships(セントラル・ジャパン・ボディビルディング&フィギュア・チャンピオンシップス)【ファイナル】(東京都福生市;横田米軍基地) - 2009/7/26(日)
2006年 長野県ボディビル選手権大会(松本市長野県松本文化会館) - 2006/08/06(日)
[memo] 12th Annual Central Japan Bodybuilding and Figure Championships(セントラル・ジャパン・ボディビルディング&フィギュア・チャンピオンシップス)(東京都福生市;横田米軍基地)
ダイエットとか減量とか → 朝食抜きダイエット
ベンチプレス月誌 【2005/5】
春花粉本格稼働(長野県) - 2013/3/11(月)
[初診] おおにし整骨院(伊那市)

  1. 記事の分類 - 健康と体育
  2. |投稿日 - 2005/01/01(土)

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