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サウンドハウス(新潟県佐渡市;佐渡島;ランチ;ハンバーグ)

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サウンドハウス(新潟県佐渡市;佐渡島)
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サウンドハウス(新潟県佐渡市;佐渡島;ランチ;ハンバーグ)
旅荘 みなと(みなと荘)(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;海鮮料理;アワビ) - 2010/8/9(月)
栄寿司(新潟県佐渡市;佐渡島;鮨)
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  2. |投稿日 - 2009/09/30(水)

花の木(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;海鮮料理)

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花の木(新潟県佐渡市;佐渡島)

花の木(新潟県佐渡市;佐渡島)



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  1. 記事の分類 - ◆ 新潟県(佐渡島など)でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/29(火)

まるいし(新潟県佐渡市;佐渡島;回転寿司;のどぐろ;岩牡蠣;ミンククジラ)

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栄寿司(新潟県佐渡市;佐渡島;鮨)
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  1. 記事の分類 - ◆ 新潟県(佐渡島など)でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/28(月)

全身トレ復活

2009/10/1(木)

2009/9/1(火)から
何年か振りに全身トレーニング復活した。
(これまではベンチと腹筋のみ。)

つまりは、
ベンチプレッサー → ビルダー志向へ。
コンテストを目指すわけじゃないに (ヾノ・∀・`)ムリムリ

現在、上半身 3分割のルーティン。
脚は膝の故障のため様子見。

全身トレ復活とか云っても
手首や腰を痛めているから続くまでという頭でいるが、
とりあえず、1ヶ月は継続できた。
なので報告。
よかった (・∀・)v

ビルダー的なトレは
とにかく種目数が多いし
なによりインターバルが短くて楽しいやね。
パワー系は休憩が長くって時間が勿体ない(8-10分くらい取る)。

今回の全身トレ復活の切っ掛けは、
やはり 7月に横田のボディビル大会(2009/7/26)
小野豊選手や小倉精二選手の躯を観たことだろう。

あの辺りから
なにかがずっとふつふつ+もやもやとしていた。
が、何年もベンチ専門でやってきたから、
なかなか踏ん切りがつかなかった。
いろんな種目で散々怪我してきたから恐かったのもあるし。

今は、
小野豊選手から刺激を受け、
馬場孝司選手のトレ理論を私淑しながら鍛錬している。

毎日毎日、
トレは存分に楽しんでいるけど、
蛋白質の摂取を一定量保つのがえらいやね。
でも食事はトレより大切だし。

さて、
せめて半年は最低続けられれば良いのだけどな。
早速、肘が痛いこのごろよ (・A・)v



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  1. 記事の分類 - 健康と体育
  2. |投稿日 - 2009/09/27(日)

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tag: 花火観覧、2009
行人様奉納大煙火大会(下伊那郡阿南町)


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  2. |投稿日 - 2009/09/27(日)

行人様奉納大煙火大会(下伊那郡阿南町)、① - 2009/9/20(日)

tag: 花火観覧、2009
行人様奉納大煙火大会(下伊那郡阿南町)


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  1. 記事の分類 - 花火+イルミ
  2. |投稿日 - 2009/09/26(土)

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入崎海水浴場の海の家(新潟県佐渡市;佐渡島)
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入崎海水浴場の海の家(新潟県佐渡市;佐渡島)
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  1. 記事の分類 - ◆ 新潟県(佐渡島など)でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/25(金)

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民宿 たきもと(新潟県佐渡市;佐渡島)

民宿 たきもと(新潟県佐渡市;佐渡島)

民宿 たきもと(新潟県佐渡市;佐渡島)

民宿 たきもと(新潟県佐渡市;佐渡島)


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  1. 記事の分類 - ◆ 新潟県(佐渡島など)でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/24(木)

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片桐ダム(下伊那郡松川町)
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  1. 記事の分類 - ほか、催しやお出掛け
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下栗の里(飯田市上村)
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  1. 記事の分類 - 風光(空や雲や花や)
  2. |投稿日 - 2009/09/21(月)

[和書] しあわせの書 - 迷探偵ヨギガンジーの心霊術(泡坂妻夫)


しあわせの書 - 迷探偵ヨギガンジーの心霊術(泡坂妻夫)

こういう本をなんと云うのだ?
推理小説に分類されるのだろうか?
もしそうならここ 10年で初めての推理小説だw
どうでもいいけど (・∀・)シレッ

誰も騙されるのは厭な筈なのに、
マジックや、
こういう本のように「最後にやられますよ」、
と事前に知らされていると
騙されることに wktk してしまう自分を発見する。

反面、俺だけはもしかして、
という頭も少なからずあるわけだが、
大概やられてしまうし、
結局やられてしまった。
しかも、鳥肌立って戦くほどに。

読んでる最中は
読みやすいけど平凡な内容じゃん?
と思っていたが、
すべての楽しみは最後のページにあった。
久々に店評サボって読んだ甲斐があった。

泡坂妻夫さん、
どれだけ膨大で無駄な労力をこの本に費やしたのだろう。
想像できない。

ただ、
人を騙したり(良い意味で。それはトリックとでも云うべきか)、
或いは驚かしたり喜ばしたりすることに費やす労力を
なんとも思わない種類の人間もいる。(それを理解できない人間もいる。)

俺もそれに属してる (^▽^桜)ジチョーン






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[和書] 東京タワー オカンとボクと、時々、オトン(リリー・フランキー)
[本] 土を喰う日々 - わが精進十二ヵ月(水上勉)
[コミック] GANTZ [1-32](奥浩哉)
[漫画] 銀のスプーン [1-10](小沢真理)
[コミック] がらくたストリート [1](山田穣)
[コミック] ワンピース 総集編 THE 19TH LOG(尾田栄一郎)
[和書] 食品の裏側 - みんな大好きな食品添加物(安部 司)

  1. 記事の分類 - 本+コミック+映画
  2. |投稿日 - 2009/09/20(日)

嫁と雷句誠


本屋で雷句誠さんの新作「どうぶつの国」を見掛けた。

 これ雷句誠の新作だよ。
 (・△・?)
 ガッシュの人。
 (・∀・) あ~
 サンデーと喧嘩してマガジンに移ったんだよ。
 (・∀・) もうジャンプにかかないの?

俺の話を聞け。

いや、
俺の読むすべてのコミックが
ジャンプに載っていると思っているだけか。

ところでなんで別冊少年マガジンよ、
と思ったら週刊ペースがしんどいみたい。
何本も書いてればそりゃそうか。



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我が家のオーディオ環境
嫁を見送る
リビングの温湿度計
嫁とちんちん唱歌
嫁と電撃按摩
それ全部
プリンス&スカイラインミュウジアム(岡谷市)

  1. 記事の分類 - (・∀・) 桜ん坊家のこと!
  2. |投稿日 - 2009/09/19(土)

りき寿司(新潟県佐渡市;店主が厨房で喫煙 → 鮨を握る;佐渡島;佐渡前)

゜+.(・∀・)゜+.゜伊那市近辺の食事処めもー!

りき寿司(新潟県佐渡市;佐渡島)』の店評をアップ

りき寿司(新潟県佐渡市;佐渡島)
「おまかせ」



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みなと寿司(新潟県佐渡市;いかそうめん)
まるいし(新潟県佐渡市;佐渡島;回転寿司;のどぐろ;岩牡蠣;ミンククジラ)
旅荘 みなと(みなと荘)(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;蟹まみれ) - 2010/8/11(水)
茶房 やました(新潟県佐渡市;甘味処)
民宿 たきもと(新潟県佐渡市;海鮮料理)、3日目
民宿 たきもと(新潟県佐渡市;海鮮料理)、2日目
花の木(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;海鮮料理)

  1. 記事の分類 - ◆ 新潟県(佐渡島など)でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/18(金)

彩花亭(新潟県佐渡市;佐渡島;レストラン;ハニートースト)

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彩花亭(新潟県佐渡市;佐渡島)
「煮込みハンバーグ」

彩花亭(新潟県佐渡市;佐渡島)
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彩花亭(新潟県佐渡市;佐渡島)
「ハニートースト(ハーフ)」



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旅荘 みなと(みなと荘)(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;蟹まみれ) - 2010/8/11(水)
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民宿 たきもと(新潟県佐渡市;海鮮料理)、3日目
栄寿司(新潟県佐渡市;佐渡島;鮨)
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旅荘 みなと(みなと荘)(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;海鮮料理;牡蠣) - 2010/8/12(木)

  1. 記事の分類 - ◆ 新潟県(佐渡島など)でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/16(水)

二ツ亀荘(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;海鮮料理)

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二ツ亀荘(新潟県佐渡市;佐渡島)

二ツ亀荘(新潟県佐渡市;佐渡島)

二ツ亀荘(新潟県佐渡市;佐渡島)



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花の木(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;海鮮料理)
二ツ亀荘(新潟県佐渡市;佐渡島;民宿;海鮮料理)
弁慶(新潟県佐渡市;廻転寿司)

  1. 記事の分類 - ◆ 新潟県(佐渡島など)でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/15(火)

嫁とドライブ


いつものことだけど
助手席でぽけっとしている嫁。

 眠いなら寝てな。
 (・∀・) ねむくないからだいじょぶ
 そう。
 (・∀・) やっぱりねむたくなった
 ・・・
 (・∀・) おやすみ~♪

おやすみなさい。



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嫁とデカマリオ
禁煙補助剤ニコレットの検証

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  2. |投稿日 - 2009/09/15(火)

栄寿司(新潟県佐渡市;佐渡島;鮨)

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栄寿司(新潟県佐渡市;佐渡島)
「生にぎりずし 上」

栄寿司(新潟県佐渡市;佐渡島)
「生にぎりずし 上」



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  2. |投稿日 - 2009/09/14(月)

高遠城下まつりの花火(伊那市高遠町)、② - 2009/9/5(土)

tag: 花火観覧、2009
高遠城下まつりの花火


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高遠城下まつりの花火(伊那市高遠町)、① - 2009/9/5(土)

tag: 花火観覧、2009
高遠城下まつりの花火


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  1. 記事の分類 - 花火+イルミ
  2. |投稿日 - 2009/09/12(土)

サプリメント購入先の見直し → イーライフニュートリションへ

以下、2009/9/16 現在のサプリメント価格。
俺が使ってる輸入業者と気になる国内業者。

STEPUP NUTRITION(1万円以上送料無料)
・ホエイプロテイン(Champion Nutrition ピュアホエイスタック 2.27kg 2個セット):11466円 → 2525円/kg
・ホエイプロテイン(Champion Nutrition ピュアホエイスタック 2.27kg 4個セット):21174円 → 2331円/kg
・グルタミン(MRM グルタミン1000g 2個セット):12193円 → 6096円/kg
・BCAA(MRM BCAA+G 1kg 2個セット):13378円 → 6689円/kg

以下は買ってないけど比較参考用に記載。
・プロテイン(ウィダー マッスルフィットプロテイン バニラ 3㎏):9450円(会員価格) → 3150円/kg
・ホエイプロテイン(ウィダー ホエイプロテイン 1.0㎏(ココア、ストロベリー)):4032円(会員価格) → 4032円/kg
・ホエイプロテイン(h&f CFMホエイ マッスル 1kg(健康体力研究所)):5796円(会員価格) → 5796円/kg



イーライフニュートリション(14900円以上送料無料)
・ホエイプロテイン(味付き 2kg):5800円 → 2900円/kg
・ホエイプロテイン(味なし?5kg):11500円 → 2300円/kg
・グルタミン(パワーグルタミン 1kg):6700円 → 6700円/kg
・BCAA(パワーBCAA 250g):3400円 → 13600円/kg



これまで「STEPUP NUTRITION」で
海外サプリ(※)を購入してきたけれど、

「イーライフニュートリション」(国産サプリ)、
BCAA を除けば安い安い (・∀・)!

この超円高時代でも
海外製品と同じくらいの価格で販売している。

プロテインとグルタミンは
Champion や MRM からイーライフ製品に移行しよう。

イーライフも原材料は海外だろうけど、
国産というのが好いし、
なにより小野豊選手が使っているというのがもっと好い (・∀・)♪

※ 海外サプリなのにアミノ酸系は製造元が我らが味の素だったりして、なんで俺は逆輸入しているのだと(その方が安く買えるからだけど)。




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[コミック] 金色のガッシュ!!(雷句誠)(全33巻)


金色のガッシュ!!(雷句誠)

全巻まとめて大人買い for 嫁。
しかし、本棚に空きがない。






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  1. 記事の分類 - 本+コミック+映画
  2. |投稿日 - 2009/09/12(土)

紅茶とお菓子のお店 木のすず(伊那市高遠町;アマンディーヌ)

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紅茶とお菓子のお店 木のすず(伊那市)
「Amandine(アマンディーヌ)」

紅茶とお菓子のお店 木のすず(伊那市)
「Éclairs(エクレア)」

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ざんざ亭(伊那市長谷;なお鹿三昧)
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紅茶とお菓子のお店 木のすず(伊那市)
ながせ(伊那市)

  1. 記事の分類 - 伊那市高遠町+長谷でグルメ
  2. |投稿日 - 2009/09/11(金)

嫁の肩たたき券


お勝手の片付けをする嫁の肩を揉む。
嫁も肩揉みが好きなので作業の手がとろんと止まる。

 (・∀・) あ、こんどかたたきけんわたすから
 それ使うでもんでな。(即答)
 (・A・)・・・

ん、まさか揉んで欲しいと。

揉まれる側が自作チケット出すのは結構だが、
俺の対価は (・△・?)



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  2. |投稿日 - 2009/09/11(金)

カリーナ(伊那市;ジェラート)

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里の菓工房(飯島町;栗マドレーヌ)

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木曽馬乗馬センター(木曽郡木曽町)


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[和書] 羆嵐(吉村昭)


羆嵐(吉村昭)

この作品は北海道で起こった
三毛別羆事件を扱ったノンフィクション。

全ページ通して身の毛立つ。
まじくまこわい。






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  2. |投稿日 - 2009/09/05(土)

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