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ベンチプレス月誌 【2005/12】

2005/12/3 60.00k 8, 7, 7, 65*1, 67.5*1, 70*0
→ 一発挙げ(止めなし)もやってみた。

2005/12/6 60.00k 8, 8, 8

2005/12/10 62.50k 7, 6, 6, 67.5*1, 70*1, 72.5*0
→ 一発挙げ(止めなし)の3セット目は潰れるのはわかっていた。今後は、挙がりそうな重量で。

2005/12/13 62.50k 8, 7, 7
→ 今日は、ブラジル衆とWorkout。楽しそうにやるねぇ。ところで、肩がヤバイ。もうゲームオーバーかよ?みっともねぇ。クソだな。

2005/12/20 62.50k 7, 7, 7, 67.5*1, 70*1, 70*1
→ ローテーターカフ(棘上筋+棘下筋)の強化を開始+ベンチの補助種目は一切排除

2005/12/24 62.50k 8, 8, 7, 67.5*1, 70*1, 70*1
→ Workout後、左肩がボワボワと鈍痛。

2005/12/28 62.50k 8, 8, 7
→ 自力で挙げられるってのにお節介な補助いれやがって、ファックなサポート、ビッグなお世話だ!> ブラジル。でも、ニコニコしてるの見てなにも言えんかった。今度は、潰れなかったら補助しないでと、事前に言おう。。

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[不眠] ASSAULT(Muscle Pharm) [カフェイン 250mg]
バドミントン講座@勤福、終了 - 2003/7/25(金)
グルタミン(GLUTAMINE)
歯科衛生士的炯眼(宮下歯科医院)
秋の花粉症 - 2009/8/28(金)
[診療所] 下條医院(伊那市手良)の受付/開業/営業時間
ベンチプレス月誌 【2005/4】

  1. 記事の分類 - 健康と体育
  2. |投稿日 - 2006/01/01(日)

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