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大豆プロテインの吸収には 6時間必要(ホエイ 2時間;カゼイ 8時間)

大豆たんぱく質の特徴は、カラダへの吸収スピードがゆっくりな点。たんぱく質がバラバラに分解されて、アミノ酸になって血のなかに取り込まれるまで、約6時間かかるわ。この「持続性」こそが、ソイプロテインのメリットなの! じっくり取り込まれるから満腹感も得られるし、大豆に含まれる「イソフラボン」や「サポニン」といった成分も入っているのよ。
- http://www.weider-jp.com/protein/protein_column/protein_column_17.html -


◎ ホエイプロテインだと 2時間!
ホエイプロテインの材料は、牛のお乳。ヨーグルトの表面に浮いてる透明な液体があるでしょ?この液体を「ホエイ」、日本語では「乳清」といって、ここから取り出したたんぱく質がホエイプロテインというワケ。
特徴は、数あるプロテインのなかで、もっともカラダへの吸収が早い点よ。そのスピードは、たったの2時間!まさに超特急で血液に、筋力アップに必要な「アミノ酸」を送り込んでくれるの。
- http://www.weider-jp.com/protein/protein_column/protein_column_15.html -


◎ カゼイプロテインだと 7-8時間!
カゼインプロテインの特徴は、カラダへの吸収スピードが遅い点。ホエイプロテインの約2時間に対して、カゼインプロテインはその3倍である、約7~8時間かけてゆっくり吸収されていくの。だから、運動直後など、急速にたんぱく質をチャージしたい場合にはあまり向いてないわね。
- http://www.weider-jp.com/protein/protein_column/protein_column_16.html -


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  1. 記事の分類 - 健康と体育
  2. |投稿日 - 2014/04/27(日)

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